top of page
Acai smoothie skál
​

INNIHALD:
2 frosin acai spjöld

1 frosinn banani (helst ekki of frosinn)
2-3 msk kókosmjólk eða rísmjólk

​

AÐFERÐ:

Setjið allt saman í blandara og hrærið vel. Vökvinn fer fyrst, síðan bananarnir og acai berin síðast. Hægt er að setja hvað sem er á toppinn, ég notaði banana, kókosmjöl og múslí.
Munið að njóta! :) 

Bananar:

-Innihalda pektín sem er gott gegn  ristilkrabbameini
-Rikir af kalíum sem hjálpar til við  að lækka blóðþrýsting
-Innihalda magnesíum, það er  mikilvægt fyrir heilsu hjartans
-Draga úr krampa og eymsli í  vöðvum
-Innihalda b9, fólínsýru, sem getur  hjálpað að vinna gegn þunglyndi
-Stuðla að reglulegum hægðum
-Hjálpa við upptök kalsíums
-Auka orku

bottom of page