RÁÐGJÖF - NUDD - HOLLUR LÍFSSTÍLL

Auðveldur chiagrautur
INNIHALD:
500 ml rísmjólk
5 msk chia fræ
3 msk kókosflögur
1 tsk kanill
1/2 tsk kókospálmasykur eða hlynsíróp (má sleppa)
AÐFERÐ:
Ég hræri þessu saman í blandara í sirka 15 sekúndur til þess að þetta blandist vel.
Látið standa í a.m.k. 2 klukkustundir eða þar til grauturinn er orðinn þykkari.
Njótið! :)
Chia fræ:
-Góð uppspretta próteins
-Þau innihalda boron, það hjálpar líkamanum við upptöku kalks
-Rík af omega 3 og omega 6 fitusýrum
-Stútfull af auðleysanlegum trefjum
-Góð fyrir hjartað
-Auka orku og styrkja beinin
-Góð vörn gegn brjóstakrabbameini og leghálskrabbameini
-Rík af kalki, fosfóri, A vítamínum og sinki
Kanill:
-Stútfullur af andoxunarefnum
-Minnkar magn glúkósa sem fer í blóðið
-Góður gegn sykursýki
-Hefur góð áhrif á taugasjúkdóma
-Hjálpar að koma í veg fyrir tannskemmdir og dregur úr andfýlu
-Góður gegn bakteríu- og sveppasýkingum