Auðveldur jarðaberja smoothie

INNIHALD:
3 bananar
20 frosin jarðaber
200 ml rice milk

 

AÐFERÐ:
Blandið öllu saman í góðum blandara og njótið.

Bananar:

-Innihalda pektín sem er gott gegn  ristilkrabbameini
-Rikir af kalíum sem hjálpar til við að   lækka blóðþrýsting
-Innihalda magnesíum, það er  mikilvægt fyrir heilsu hjartans
-Geta bætt heilsu nýrnanna, í einni  rannsókn var um 33% minni líkur  á   að fólk þróaði með   sér nýrnasjúmdóm hjá þeim sem  borðuðu banana reglulega
-Draga úr krampa og eymsli í vöðvum
-Innihalda b9, fólínsýru, sem getur  hjálpað að vinna gegn þunglyndi
-Stuðla að reglulegum hægðum
-Hjálpa við upptök kalsíums
-Auka orku

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf