Avókadó búðingur með múslí

INNIHALD:

1-2 avokadó

safinn úr 1 sítrónu

1 cm engifer

1 tsk agave sýróp eða hrátt hunang

AÐFERÐ:
Setjið allt í góðan blandara eða matvinnsluvél og blandið þar til áferðin er orðin mjúk.

Setjið inn í ískáp í 30 mínútur til þess að kæla búðinginn.

Bætið síðan múslí saman við og njótið!

Avókadó:
-Rík af hollri fitu
-Innihalda 20 mismunandi vítamín og   steinefni
-Rík af C og K vítamíni
-Innihalda meira kalíum en bananar
-Geta lækkað kólesteról og þríglýseríð   gildi
-Geta hjálpað við upptök og nýtni  næringarefna
-Vernda sjónina
-Góð fyrir beinin

Engiferrót:
-Góð lækning fyrir ógleði,  meltingartruflanir og lélegt blóðflæði
-Frábær fyrir brjóstsviða, uppþembu   og óreglulegar hægðir
-Lækkar blóðþrýstinginn
-Ótrúlega bólgueyðandi 
-Góð gegn hálsbólgu, kvefi, flensu og   astma 
-Frábær fyrir liðagigt og slitgigt

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf