Berja próteinskál

INNIHALD:
1 skeið Berry plantforce prótein
3 dl frosin bláber
11 frosin jarðaber
1 ferskur banani

1 avokadó

2 msk chiafræ

2-3 dl rísmjólk

AÐFERÐ:
Blandið öllu saman í góðum blandara. Ég nota Vitamix en aðrir góðir blandarar ættu að duga ;)

Bláber:

-Mjög rík af andoxunarefnum
-Geta verndað gegn skemmdum á  DNA
-Hjálpa til með mörg  húðvandamál 
-Innihalda mikið af trefjum
-Stútfull af B vítamíni og  próantósýanídínum
-Mjög góð fyrir hárið
-Geta bætt heilsu hjartans og  æðanna
-Bæta og viðhalda góðu minni

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf