Grænblá smoothie skál

INNIHALD:
1 banani

1 avókadó

3 dl frosið mangó

1 tsk vanillu vegan prótein frá Plantforce

1 1/2 dl kókosmjólk

1 tsk blátt spirulina (bragðlaust-gefur fallega litinn)

AÐFERÐ:

Setjið allt saman í blandara og hrærið vel. Hægt er að setja hvað sem er á toppinn, ég notaði chia fræ og kókosmjöl. Einnig er hægt að drekka eins og smoothie ef bætt er við smá meiri vökva.
Munið að njóta! :) 

Blátt spirulina: 
-inniheldur mun meira magn af ensíminu phycocyanin en grænt spirulina.
-ensímið eflir taugakerfið   gríðarlega í að takast á við   streitu, bætir einbeitingu og eykur   orku.  
-Þetta magnaða bláa duft er unnið   úr venjulegu spirulina 
-blátt spirulina er alveg bragðlaust   og hentar því oft betur en grænt   spirulina í smoothie

Avókadó:
-Rík af hollri fitu
-Innihalda 20 mismunandi  vítamín og steinefni
-Rík af C og K vítamíni
-Innihalda meira kalíum en  bananar
-Geta lækkað kólesteról og  þríglýseríð gildi
-Geta hjálpað við upptök og nýtni  næringarefna
-Vernda sjónina
-Góð fyrir beinin

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf