RÁÐGJÖF - NUDD - HOLLUR LÍFSSTÍLL
GISTING - JÓGAKENNSLA - KYRRÐ - FYRIRLESTRAR OG FRÆÐSLA - HOLLUR MATUR - TÓNHEILUN & DJÚPSLÖKUN - NUDD
Slakaðu á í róandi umhverfi í sveitakyrrðinni. Við bjóðum uppá 3 nátta gistingu ásamt nærandi morgunmat, hádegis- og kvöldmat á 360 Hótel & Thermal baths. Hótelið er staðsett 10 mín frá Selfossi. Boðið verður uppá jóga og slökun, fræðslu og fyrirlestra um heilsu og streitu, náttúruferðir, djúpslökun, tónheilun, functional movement og fræðandi samkomur.
60 mín nuddtími er innifalinn í verði og ótakmarkaður aðgangur að spa sem inniheldur heitar náttúrulaugar, kaldan pott og saunu.
Hægt er að velja um 3 ferðir sem kosta aukalega, þar á meðal hestaferð, fjórhjólaferð, snjósleðaferð og jeppaferð upp á jökul.
Hestaferð - verð aukalega: 10.000 kr
Fjórhjólaferð - verð aukalega: 20.000 kr
Snjósleðaferð - verð aukalega: 30.000 kr
Jeppaferð - verð aukalega: 40.000 kr
Endilega hafðu samband ef þú vilt skrá þig eða vita meira:
Netfang: stay@360hotel.is eða í síma 562 2900.
Verð frá 96.000 kr á mann miðað við 2 í herbergi.
JÓGA OG HEILSUFERÐ
6.-9. nóvember
DAGSKRÁ
KOMUDAGUR
15:00 Léttar veitingar
15:30 Kynning á dagskrá helgarinnar
19:00 Kvöldmatur
20:30 Samverustund og djúpslökun
DAGUR 2
7:00 Mjúkt morgunjóga og öndun
8:00 Morgunmatur
9:00 Hestaferð / Fjórhjólaferð / Jöklaferð
12:00 Hádegismatur
13:00 Spa og vellíðan – kaldur pottur, heitar náttúrulaugar, sauna og nudd
15:00 Fyrirlestur um taugakerfi og streitustjórnun
17:00 Kröftugt jóga og teygjur (60 min) 19:00 Kvöldmatur
20:30 Samverustund og tónheilun
DAGUR 3
7:00 Yin jóga og hugleiðsla
8:00 Morgunmatur
9:00 Náttúruganga í Þórsmörk (útijóga ef veður leyfir)
12:00 Hádegismatur
13:00 Spa og vellíðan – kaldur pottur, heitar náttúrulaugar, sauna og nudd
16:30 Functional movement
19:00 Kvöldmatur
20:30 Samverustund og leidd djúpslökun
DAGUR 4
7:00 Kröftugt jóga og öndun
8:00 Morgunmatur
9:00 Spa og vellíðan – heitar náttúrulaugar, kaldur pottur, sauna og nudd
11.00 Kveðjusamverustund
12:00 Útritun
.jpg)
Anna Lind Fells
Anna Lind Fells er menntuð í Functional Medicine eða hagnýtri lækningu frá The School of Applied Functional Medicine. Þessi fræði leggur áherslu á að finna rótarástæðu sjúkdóma eða vanlíðunar á náttúrulegan hátt, án lyfja. Einnig er hún heilsumarkþjálfi, næringar- og lífsstílsráðgjafi og aðstoða fólk við að ná góðri heilsu. Ásamt því hefur hún lokið námi í einkaþjálfun, hreyfifærni og tveimur jógakennaranámum, bæði frá Tælandi og Íslandi. Anna Lind kennir hot yoga í Reebok fitness ásamt því að halda sín eigin jóganámskeið.
Anna Lind Fells er eigandi fyrirtækisins Líkami og Heilsa ehf og hefur haft gríðarlegan áhuga á heilsu í mörg ár, bæði andlegri og líkamlegri heilsu. Hún býður uppá heilsuráðgjöf í Skeifunni 19 og heldur úti heimasíðunni likamiogheilsa.is þar sem hún deilir ýmsum uppskriftum, heilsuráðum og þjónustum.
Menntun og námskeið:
-
2019-2020 - Anusara 200 klst Jógakennaranám hjá Shree Yoga
-
2019 ... - Nám í Applied Functional Medicine hjá SAFM
-
2019 - 2020 Integrated Movement Science - Exercise Coach hjá Paul Chek Institute
-
2019 -2020 Yin Yoga Teacher Training - 30 klst
-
2018 - 2019 Heilsumarkþjálfi, næringar- og lífsstílsráðgjafi, frá Institute of integrative nutrition í New York
-
2018 Hatha jógakennari frá Samma Karuna jógakennaraskóla í Tælandi 200 klst
-
2017 Nám í einkaþjálfun hjá einkaþjálfaraskóla World Class
659 1662
Valdís Helga
Valdís er íþróttafræðingur og jógakennari. Hún hefur starfað í heilsugeiranum í að verða 8 ár og komið víða við á sínum ferli. Þar að auki er hún ein stofnenda barna- og fjölskylduhátíðarinnar Kátt á Klambra og hefur komið að skipulagningu ýmissa jógatengdra viðburða og meðal annars kennt í félagsmiðstöðvum, tónlistarhátíðum og leitt yoga retreat erlendis. Valdís kennir hot yoga í Hreyfingu Heilsulind og movement tíma í Primal Iceland. Einnig býður hún upp á einkatíma í Primal þar sem unnið er saman út frá markmiðum kúnnans, hvort sem það er tengt liðleika, styrk, streitulosun eða auka vellíðan í stoðkerfi og hvernig er hægt að bæta inn venjum í daglegt líf sem stuðla að bættri heilsu og vellíðan.
Menntun og námskeið:
-
2018: BSc í íþróttafræði frá Háskólanum í Reykjavík
-
2013: 200 stunda jógakennaranám frá Jógastúdíó
-
Þar að auki fjöldi námskeiða og vinnustofur á borð við StrongFit, Emmet Louis, Mikael Kristiansen, Kirsty Gosart, sótt tíma erlendis í stöð Ido Portal, skyndihjálparnámskeið, Dale Carnegie o.fl.