KOMUDAGUR

15:00 Léttar veitingar
15:30 Kynning á dagskrá helgarinnar
19:00 Kvöldmatur
​20:30 Samverustund og djúpslökun

DAGUR 2

7:00 Mjúkt morgunjóga og öndun
8:00 Morgunmatur
9:00 Hestaferð / Fjórhjólaferð / Jöklaferð
12:00 Hádegismatur
13:00 Spa og vellíðan – kaldur pottur, heitar náttúrulaugar, sauna og nudd
15:00 Fyrirlestur um taugakerfi og streitustjórnun
17:00 Kröftugt jóga og teygjur (60 min) 19:00 Kvöldmatur
20:30 Samverustund og tónheilun

DAGUR 3

7:00 Yin jóga og hugleiðsla
8:00 Morgunmatur
9:00 Náttúruganga í Þórsmörk (útijóga ef veður leyfir)
12:00 Hádegismatur
13:00 Spa og vellíðan – kaldur pottur, heitar náttúrulaugar, sauna og nudd
16:30 Functional movement
19:00 Kvöldmatur
20:30 Samverustund og leidd djúpslökun

DAGUR 4

7:00 Kröftugt jóga og öndun
8:00 Morgunmatur
9:00 Spa og vellíðan – heitar náttúrulaugar, kaldur pottur, sauna og nudd
11.00 Kveðjusamverustund
12:00 Útritun

Anna Lind Fells

Anna Lind Fells er menntuð í Functional Medicine eða hagnýtri lækningu frá The School of Applied Functional Medicine. Þessi fræði leggur áherslu á að  finna rótarástæðu sjúkdóma eða vanlíðunar á náttúrulegan hátt, án lyfja. Einnig er hún heilsumarkþjálfi, næringar- og lífsstílsráðgjafi og aðstoða fólk við að ná góðri heilsu. Ásamt því hefur hún lokið námi í einkaþjálfun, hreyfifærni og tveimur jógakennaranámum, bæði frá Tælandi og Íslandi. Anna Lind kennir hot yoga í Reebok fitness ásamt því að halda sín eigin jóganámskeið.

​

Anna Lind Fells er eigandi fyrirtækisins Líkami og Heilsa ehf og hefur haft gríðarlegan áhuga á heilsu í mörg ár, bæði andlegri og líkamlegri heilsu. Hún býður uppá heilsuráðgjöf í Skeifunni 19 og heldur úti heimasíðunni likamiogheilsa.is þar sem hún deilir ýmsum uppskriftum, heilsuráðum og þjónustum.

Menntun og námskeið:

• 2019-2020 - Anusara 200 klst Jógakennaranám hjá Shree Yoga

• 2019 ... - Nám í Applied Functional Medicine hjá SAFM

• 2019 - 2020 Integrated Movement Science - Exercise Coach hjá Paul Chek Institute    

• 2019 -2020 Yin Yoga Teacher Training - 30 klst

• 2018 - 2019 Heilsumarkþjálfi, næringar- og lífsstílsráðgjafi, frá Institute of integrative nutrition í New York

• 2018 Hatha jógakennari frá Samma Karuna jógakennaraskóla í Tælandi 200 klst

• 2017 Nám í einkaþjálfun hjá einkaþjálfaraskóla World Class​

annafells@uglan.is

659 1662

Valdís Helga

Valdís er íþróttafræðingur og jógakennari. Hún hefur starfað í heilsugeiranum í að verða 8 ár og komið víða við á sínum ferli. Þar að auki er hún ein stofnenda barna- og fjölskylduhátíðarinnar Kátt á Klambra og hefur komið að skipulagningu ýmissa jógatengdra viðburða og meðal annars kennt í félagsmiðstöðvum, tónlistarhátíðum og leitt yoga retreat erlendis. Valdís kennir hot yoga í Hreyfingu Heilsulind og movement tíma í Primal Iceland. Einnig býður hún upp á einkatíma í Primal þar sem unnið er saman út frá markmiðum kúnnans, hvort sem það er tengt liðleika, styrk, streitulosun eða auka vellíðan í stoðkerfi og hvernig er hægt að bæta inn venjum í daglegt líf sem stuðla að bættri heilsu og vellíðan. 
 

Menntun og námskeið:

• 2018: BSc í íþróttafræði frá Háskólanum í Reykjavík

• 2013: 200 stunda jógakennaranám frá Jógastúdíó

• Þar að auki fjöldi námskeiða og vinnustofur á borð við StrongFit, Emmet Louis, Mikael Kristiansen, Kirsty Gosart, sótt tíma erlendis í stöð Ido Portal, skyndihjálparnámskeið, Dale Carnegie o.fl.

valdis@primal.is