Orkudrykkur

INNIHALD:

1 dl frosin bláber

1/2 ferskur banani

1 avókadó (má sleppa)

1 1/2 msk möndlusmjör

1/2 líter rice milk eða kókosmjólk

AÐFERÐ:
Setjið allt í góðan blandara og hrærið vel.

Avókadó:
-Rík af hollri fitu
-Innihalda 20 mismunandi vítamín og   steinefni
-Rík af C og K vítamíni
-Innihalda meira kalíum en bananar
-Geta lækkað kólesteról og  þríglýseríð gildi
-Geta hjálpað við upptök og nýtni  næringarefna
-Vernda sjónina
-Góð fyrir beinin

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf