RÁÐGJÖF - NUDD - HOLLUR LÍFSSTÍLL
Pina colada smoothie skál
INNIHALD:
1 frosinn banani
1,5 bolli frosinn ananas
1 ferskt eða 1 bolli frosið mangó
1,5 dl coconut dream (kókosmjólk)
AÐFERÐ:
Setjið allt saman í góðan blandara, þetta er mjög þykkt og þarf smá þolinmæði til að blanda vel saman. Kókosmjólkin fer neðst, síðan bananinn, mangóið og ananasinn síðastur :)
Njótið!
Mangó:
-Bætir sjónina
-Gerir líkamann basískan
-Hjálpar til við að hreinsa stíflaðar svitaholur og minnkar bólur
-Góð uppspretta af E vítamíni
-Inniheldur mikið af ensímum sem brjóta niður prótein
-Trefjar í mangó hjálpa til við meltingu
-Getur dregið úr líkamsfitu og stjórnað blóðsykrinum
-Inniheldur mikið af C og A vítamíni
-Ríkt af steinefnum
Bananar:
-Innihalda pektín sem er gott gegn ristilkrabbameini
-Rikir af kalíum sem hjálpar til við að lækka blóðþrýsting
-Innihalda magnesíum, það er mikilvægt fyrir heilsu hjartans
-Draga úr krampa og eymsli í vöðvum
-Innihalda b9, fólínsýru, sem getur hjálpað að vinna gegn þunglyndi
-Stuðla að reglulegum hægðum
-Hjálpa við upptök kalsíums
-Auka ork