Vítamín á vegan mataræði

Kalk: ráðlagður dagskammtur fyrir fullorðna er 700 mg.  (1)

Járn: ráðlagður dagskammtur
-konur yngri en 50 ár:  14,8 mg, -konur eldri en 50 ára:  8,7 mg
-karlar: 8,7 mg
​ (2), (3).

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf