Fjarþjálfun - prógram

Langar þig að breyta um lífsstíl og bæta almenna líðan? Byrja að hreyfa þig eða breyta mataræðinu en veist ekki hvernig er best að byrja?

Ég er einkaþjálfari, lærður jógakennari og get aðstoðað þig að byrja. Ég bý til sérhönnuð lyftingar- og æfingaprógröm fyrir fólk á öllum aldri og einnig matarplan. Ég vinn bæði með byrjendum og lengra komnum.
Með öllum æfingum fylgir skýringarmyndband, einnig er alltaf hægt að senda mér fyrirspurnir í tölvupósti ef eitthvað er óljóst. 

Hægt er að velja um ýmislegt sem ætti að henta flestum, hvort sem þú vilt æfa heima í stofu án lóða, til þess að auka styrk, brenna og bæta þolið eða mæta í líkamsræktarstöð til að brenna og byggja upp vöðvavöxt meðal annars.

Fyrir lyftingarprógramið þarf  einstaklingur að eiga aðild í líkamsræktarstöð eða hafa aðgang að lyftingar- og þoltækjum.


Nú getur þú æft hvar sem er og hvenær sem þér hentar!
 

Hægt er að fá matarprógram fyrir heila viku með æfingaprógraminu fyrir þá sem vilja en einnig er hægt að kaupa það sér. Ég set saman hollt matarprógram bæði fyrir alætur og líka fyrir fólk sem er vegan, þar sem það er mitt sérsvið. Uppskriftir fylgja :) 

Vinsælast
 

Fjarþjálfun 
með matarplani

12 vikur

  • Æfingaprógram

  • Aðgangur að appi með öllum upplýsingum, þar ert þú með gott yfirlit yfir árangurinn

  • Í appinu eru myndbönd og útskýringar með æfingunum

  • Stuðningur gegnum netið

  • Matarplan fyrir heila viku

  • Uppskriftir

Verð: 14.990 kr

Matarplan

1 vika

  • Matarplan fyrir heila viku

  • Gómsætar og hollar uppskriftir

  • Stuðningur gegnum netið

Verð: 6.490 kr

Fjarþjálfun 
ekki matarplan

12 vikur

  • Æfingaprógram

  • Aðgangur að appi með öllum upplýsingum, þar ert þú með gott yfirlit yfir árangurinn

  • Í appinu eru myndbönd og útskýringar með æfingunum

  • Stuðningur gegnum netið

Verð: 10.990 kr

Heimaprógram

ekki matarplan
12 vikur

  • Brennslu og styrktarprógram

  • Viltu grennast eða bæta þolið?

  • Æfðu heima í stofu án lóða 3x í viku

  • Stuðningur gegnum netið

Verð: 7.490 kr

heimaprógram
með matarplani

12 vikur

  • Brennslu og styrktarprógram

  • Viltu grennast eða bæta þolið?

  • Æfðu heima í stofu án lóða 3x í viku

  • Stuðningur gegnum netið

  • Matarplan fyrir heila viku

  • Uppskriftir

Verð: 10.490 kr

rassaplan
12 vikur

  • Viltu stærri eða sterkari rass

  • Æfðu heima í stofu án lóða

  • Stuðningur gegnum netið

  • Æfingar 3x í viku hvar og hvenær sem er

Verð: 3.990 kr

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf