HEILSUMARKÞJÁLFUN

KOMDU LÍKAMANUM Í JAFNVÆGI Á NÁTTÚRULEGAN HÁTT OG ÖÐLASTU ORKURÍKARA LÍF 

Notast er við heildræna nálgun að vellíðan, hollum lífsstíl og bættu mataræði. Ég hitti þig tvisvar sinnum í mánuði í klukkutíma í senn yfir 6 mánaða tímabil. Við finnum undirliggjandi ástæðu fyrir ójafnvægi í líkama þínum á náttúrulegan hátt, án lyfja. T.d. orsök veikinda, streitu, svefnleysis, orkuleysis, meltingarvandamála og fleira. Ég hjálpa þér að læra að hlusta á þinn líkama þar sem allar matar- og lífsstílsvenjur eru mismunandi fyrir hvern einstakling fyrir sig. Margt sem telst "hollt" hentar kannski ekki fyrir þinn líkama.

Lyfjalaus lækning

  • 12 viðtalstímar yfir 6 mánaða tímabil
  • 1 klst í senn aðra hverja viku
  • Mæling á blóðsykri, fituprósentu og vöðvamassa
  • Stuðningur gegnum netið eða í síma milli tíma 
  • Matardagbók
  • Æfingaprógram
  • Næringaríkar uppskriftir
  • Heilsubók 

Innifalið

  • Grennast eða þyngjast

  • Langvarandi breytingu, ekki skyndilausnir

  • Leiðbeiningar, stuðning og hvatningu 

  • Minnka bólgur í líkamanum

  • Auka orku og líða vel í eigin skinni

  • Minnka uppþembu, vindgang eða hægðatregðu

  • Bæta meltinguna

  • Sofa betur og vakna hress

  • Ná tökum á streitu og stressi

Vilt þú ...

6 MÁNAÐA HEILSUMARKÞJÁLFUN 

Nýtt líf með heilsusamlegum lífsstíl

“Let food be thy medicine and medicine be thy food.”
― Hippocrates

Ég er heilsumarkþjálfi, næringar- og lífsstílsráðgjafi og aðstoða fólk við að ná góðri heilsu. Ég býð uppá persónulega ráðgjöf fyrir þá sem vilja öðlast heilbrigðan lífsstíl með hollu mataræði, hreyfingu og lífsstílsbreytingum. Einnig er ég menntaður einkaþjálfari og jógakennari. 
Ég hjálpa þér að ná markmiðum þínum sem tengjast lífsstíl, t.d varðandi mataræði, svefn, tímastjórnun, núvitund, hreyfingu eða annað slíkt. Þetta snýst ekki um skyndilausn heldur finnum við einstaklingsmiðaða lausn sem virkar fyrir þig til lengri tíma, með einu skrefi í einu.  Ef þú ert orkulaus, þjáist af magavandamálum eða bólgum í líkamanum, vilt léttast, losna undan streitu eða einfaldlega líða betur í eigin líkama þá er þessi þjálfun fyrir þig.
Heilsumarkþjálfunin fer fram aðra hverja viku, klukkutíma í senn, yfir 6 mánaða tímabil. Notast er við heildræna nálgun að vellíðan, hollum lífsstíl og bættu mataræði. Það hefur verið sýnt fram á það að 6 mánuðir er sá tími  sem þarf til þess að einstaklingurinn finni fyrir breytingum á líðan og líkama og nái að viðhalda góðum venjum og nýjum lífsstílsbreytingum.
ÞESSI ÞJÁLFUN ER FYRIR ÞIG EF ÞÚ ...
  • vilt grennast eða þyngjast
  • ert komin/n með nóg af skyndilausnum og vilt langvarandi breytingu
  • vilt minnka bólgur í líkamanum
  • ert óviss hvað er best að borða fyrir þinn líkama
  • vilt auka orku og líða vel í eigin skinni
  • þarft leiðbeiningar, stuðning og hvatningu 
  • upplifir uppþembu, vindgang eða hægðatregðu
  • ert með bólur eða húðvandamál
  • vilt bæta meltinguna
  • borðar hollt en nærð ekki ákjósanlegri þyngd 
  • upplifir mikla fíkn, matarfíkn, áfengisfíkn eða annað slíkt
  • sefur ekki vel og vaknar þreytt/ur
  • upplifir stress og streitu
  • telur þig vera heilsusamlega/n en þú vilt bæta þig enn meira
  • skilur að mataræði og lífstíll spilar stórt hlutverk í þinni heilsu
  • læra að hlusta á þinn eigin líkama og vita hvaða matur hentar þér best
INNIFALIÐ Í 6 MÁNAÐA ÞJÁLFUN:
  • 12 Viðtalstímar yfir 6 mánaða tímabil
  • 1 klukkustund í senn aðra hverja viku
  • Mæling á blóðsykri, fituprósentu og vöðvamassa
  • Matardagbók
  • Æfingaprógram sem hægt er að gera heima eða í ræktinni 
  • Stuðningur gegnum netið eða í síma milli tíma 
  • Heilsubók að vali þjálfara sem hentar hverjum viðskiptavin fyrir sig
  • Hollar og næringaríkar uppskriftir 
ER HEILSUMARKÞJÁLFUN FYRIR ÞIG?
Ég býð uppá 40 mín frían viðtalstíma þar sem við getum séð hvort þessi þjálfun hentar þér. Ég er staðsett í Skeifunni 19, 2. hæð. 
Skráðu þig í frían viðtalstíma hér:

Um mig

Anna Lind Fells heiti ég og er heilsumarkþjálfi, næringar- og lífsstílsráðgjafi. Ég er eigandi fyrirtækisins Líkami og Heilsa ehf og hef haft gríðarlegan áhuga á heilsu í mörg ár, bæði andlegri og líkamlegri heilsu. Einnig er ég menntuð sem jógakennari og einkaþjálfari. Ég kenni hot yoga í Reebok Fitness og held sjálf jóganámskeið. 

Ég hef verið plant based vegan síðan árið 2014 og það breytti mínu hugarfari algjörlega hvað varðar heilsu. Fyrsta eina og hálfa árið var ég á hráfæði (e. raw vegan diet) en nú borða ég einnig hollan eldaðan mat.

Ég býð uppá persónulega ráðgjöf og  hjálpa þér að ná markmiðum þínum sem tengjast lífsstíl, t.d varðandi mataræði, svefn, tímastjórnun, núvitund, hreyfingu eða annað slíkt. Þetta snýst ekki um skyndilausn heldur finnum við einstaklingsmiðaða lausn sem virkar fyrir þig til lengri tíma, með einu skrefi í einu. 

Jóga og hreyfing

Anna Lind Fells Snorradóttir

Líkami og heilsa ehf