Bláber:

-Mjög rík af andoxunarefnum
-Geta verndað gegn skemmdum á  DNA
-Hjálpa til með mörg  húðvandamál 
-Innihalda mikið af trefjum
-Stútfull af B vítamíni og  próantósýanídínum
-Mjög góð fyrir hárið
-Geta bætt heilsu hjartans og  æðanna
-Bæta og viðhalda góðu minni

​

Avókadó:
-Rík af hollri fitu
-Innihalda 20 mismunandi vítamín   og steinefni
-Rík af C og K vítamíni
-Innihalda meira kalíum en  bananar
-Geta lækkað kólesteról og  þríglýseríð gildi
-Geta hjálpað við upptök og nýtni  næringarefna
-Vernda sjónina
-Góð fyrir beinin